Дієтологи назвали найкорисніші для здоров'я вуглеводи

30.08.2018
925
Дієтологи назвали найкорисніші для здоров'я вуглеводи

Зі слів фахівців, є такі продукти, які неодмінно мають бути у харчовому раціоні. Зокрема, це стосується корисних вуглеводів.

Якщо у раціоні бракуватиме вуглеводів, це сповільнить метаболізм і посприяє накопиченню жиру в організмі. Тож якщо ви налаштувались худнути – відмова від вуглеводів не найкраща ідея.

Паста з твердих сортів пшениці забезпечить довге відчуття ситості. При споживанні не додавайте до неї жирні соуси, щоб не зіпсувати всю користь.

Від картоплі також можна отримати тільки користь – її варто запікати або варити.

У кукурудзі містяться вітаміни, які добре впливають на стан шкіри, волосся і нігтів. Але найкраще їсти кукурудзу на качані, адже консервований продукт містить багато цукру.

У грибах всього 50 калорій на 100 грамів готового продукту, але ситість вони зберігають надовго.

Спаржева квасоля доволі низькокалорійна – 12 калорій у 100 грамах. Вона багата на калій, важливий для роботи серця і кишечника.

Источник: uainfo.org

Новости дня

Читайте еще

Самый известный кратер на Луне сняли с Земли по новой технологии: детализация впечатляет
Американские астрономы показали изображение участка на Луне с наивысшим разрешением, когда-либо полученным с Земли. Это стало возможно с помощью новой радарной технологии на телескопе обсерватории в Грин-Бэнк (GBT), пишет ее пресс-служба. На оригинале снимка,...
23.09.2021
1536
Питбайк: что это и для какой езды подходит?
Мнения байкеров о том, что собой представляет питбайк, разделяются. Одни считают его обычной моделью мотокроссовых мотоциклов. Но, в реальности эта двухколесная техника является отдельной единицей в системе классификации байков. Даже в магазинах...
17.09.2021
5699
Золотые часы – стильный и элитный аксессуар
В каталогах компаний, выпускающих модели элитарных хронометров, всегда находится место для золотых женских часиков, среди которых есть как скромные модели, так и роскошные часы с бриллиантами. Более двух веков назад часовщики начали...
09.09.2021
1685
Первое Казино с лицензией
Нет никаких сомнений в том, что вы всегда отлично проведете время, посетив онлайн казино First Casino, учитывая его качество и впечатляющие возможности. Безопасность не будет волновать вас, так как вы посетите клуб...
27.05.2021
2571

Новости партнеров

Вверх