4 вправи які допоможуть розвинути мислення

17.10.2018
1866
4 вправи які допоможуть розвинути мислення

Зберегти хороший стан нашого розуму і ясність мислення дуже важливо для того, щоб добре себе почувати і в літньому віці, а також зберегти свою здатність до самостійності.

За допомогою цих чотирьох вправ ви не втратите ясність мислення навіть у глибокій старості.

1. Різнобарвний текст

Як ви можете бачити, на цій картині зображено кілька слів, написаних різними кольорами.

Почніть говорити вголос колір, яким написано кожне слово. Робіть це, поки не дійдете до кінця і повторіть те ж вправу в зворотному порядку.

Таким чином, ви будете тренувати обидві півкулі головного мозку, одне з яких відповідає за читання, а інше за сприйняття кольору.

Ймовірно, спочатку вам може бути важко, але це вправа дуже корисно для запобігання таких захворювань, як хвороба Альцгеймера.

Це проста вправа допоможе вам:

Встановити нові зв’язки між двома півкулями головного мозку.
Тренувати ряд навичок, таких як концентрація і зміна об’єкта уваги.

2. Таблиця Шульте

 


Для того щоб виконати цю вправу, відоме під назвою таблиця Шульте, ви повинні зосередитися на цифрі в центрі.

 

Крім того, щоб дивитися на номер 19, у вас є ще одна мета: знайти номер 1 і всі інші числа в порядку зростання.

Для цього найкраще фіксувати свій погляд на кожній новій цифрі.

Ви можете ускладнити завдання, намалювавши нову таблицю з довільним порядком чисел.

Серед переваг цієї вправи виділяється те, що ви підвищите швидкість, з якою ваш мозок обробляє інформацію, а також натренуєте периферійний зір.

3. Знаки пальцями

Це проста вправа робиться вашими власними пальцями. Спочатку складіть пальці правої руки в символ «світ».

Потім пальці лівої руки складіть в знак «ОК». Тепер поміняйте руки і повторіть цю вправу кілька разів.

Коли ви потренуєтеся з обома руками окремо, спробуйте скласти ці знаки на обох одночасно.

Переваги цієї вправи:

Збільшення здатності до концентрації
Поліпшення уваги і здатності швидко переходити від одного завдання до іншого
Обидві ці цілі не завжди просто досягти, саме через відсутність синхронності.

 

 

4. Синхронне письмо

Синхронне лист відмінно тренує нашу пам’ять.

Для виконання цієї вправи візьміть 2 листки паперу і в кожну руку – за зручним тому, хто пише інструменту.

Ви повинні будете почати малювати геометричні фігури обома руками одночасно.

Ще можна писати букви або слова однакової довжини, теж одночасно.

Ваші дії повинні бути абсолютно синхронними, або позитивного ефекту від вправи не буде.

Таке синхронне лист навчить ваш мозок виконувати відразу кілька завдань, для того, щоб активізувати роботу обох півкуль одночасно.

Источник: coma.in.ua

Новости дня

Читайте еще

Самый известный кратер на Луне сняли с Земли по новой технологии: детализация впечатляет
Американские астрономы показали изображение участка на Луне с наивысшим разрешением, когда-либо полученным с Земли. Это стало возможно с помощью новой радарной технологии на телескопе обсерватории в Грин-Бэнк (GBT), пишет ее пресс-служба. На оригинале снимка,...
23.09.2021
1540
Питбайк: что это и для какой езды подходит?
Мнения байкеров о том, что собой представляет питбайк, разделяются. Одни считают его обычной моделью мотокроссовых мотоциклов. Но, в реальности эта двухколесная техника является отдельной единицей в системе классификации байков. Даже в магазинах...
17.09.2021
5705
Золотые часы – стильный и элитный аксессуар
В каталогах компаний, выпускающих модели элитарных хронометров, всегда находится место для золотых женских часиков, среди которых есть как скромные модели, так и роскошные часы с бриллиантами. Более двух веков назад часовщики начали...
09.09.2021
1692
Первое Казино с лицензией
Нет никаких сомнений в том, что вы всегда отлично проведете время, посетив онлайн казино First Casino, учитывая его качество и впечатляющие возможности. Безопасность не будет волновать вас, так как вы посетите клуб...
27.05.2021
2680

Новости партнеров

Вверх