Новости дня 30.07
08.09.2019 09:06 2054

4 минуты в день - и ты качок: японский парень удивил Интернет

4 минуты в день - и ты качок: японский парень удивил Интернет Фото № 0

Молодой японец, который публикует посты в Твиттере под ником @hiiragisensei, всколыхнул сначала азиатский, а потом и европейский интернет. А все якобы благодаря одному-единому упражнению. Еще в марте парень демонстрировал не слишком привлекательную физическую форму и давал обещание привести себя в нормальное состояние.

Спустя пять месяцев многие так и ахнули. Потому что увидели вместо пивного пузика кубики пресса. Этот самурай утверждает, что тратил всего 4 минуты в день на данное упражнение. Имеется в виду система "Табата" - интенсивная тренировка, в которой за короткий промежуток времени задействованы все группы мышц. Один подход в среднем занимает 20 секунд, перерывы не более 10 секунд.

Тем, кто хочет попробовать "Табату", рекомендуется увеличивать нагрузку постепенно. За заход - не более 5 упражнений, и постепенно доводить до 8.

 

Подписывайтесь на наш телеграмм канал @kraina24

Источник: maximonline