Звездные секреты помогут похудеть на 10 кг за месяц
Новогодние праздники прошли, но оставили на память о себе лишние килограммы. Праздничные застолья и малоподвижный образ жизни у телевизора отпечатались лишними сантиметрами на фигуре. Но нам помогут звездные секреты. Ведь кто как не известные люди стремятся держать себя в форме. Свои рецепты расскажут певица Алла Кудлай, актер Виталий Борисюк и телеведущий Илья Ноябрев.
Алла Кудлай о своем способе оставаться в форме
«Нужно отказаться от хлеба и сладкого. Я так делаю, и мне помогает. Никаких булочек, тортиков, пирожных… Конфет у меня дома не бывает. Из сладкого могу съесть только немножко меда. Причем у меня дома есть и акациевый, и липовый, и гречишный. Кофе и чай пью без сахара. Не добавляю его и в узвар, так как груши и сливы сладкие сами по себе", -
отмечает певица.
Алла Кудлай любит овощи и фрукты, ненаваристые супы. Обожает всевозможные салаты. Например, с пекинской капустой, грецкими орехами и зеленью.
А вообще певица раскрывает свой главный секрет хорошей формы:
«Я много не ем. И уже долгие годы нахожусь в одном весе»
На ночь певица не ест вообще. За три-четыре часа до сна об этом не может быть и речи. Любит йогу и плавание. Недавно отдыхала в Трускавце, там каждый день плавала в бассейне.
Виталий Борисюк за последний месяц похудел на десять килограммов
«После шести вечера не ел. А до 18:00. можно практически все. Даже десерты себе позволял. Проснувшись, утром ел фрукты. Через час завтракал. Потом можно есть несколько раз, но порции должны быть небольшие. Хлеба лучше употреблять поменьше. За неделю ушло три с половиной килограмма, а за месяц — десять»,-
делится быстрым результатом муж Ольги Сумской, актер Виталий Борисюк.
Из низкокалорийных десертов Борисюк любит овсяный торт без сахара, муки и яиц. Овсяные коржи перемазываются перебитой в блендере запеченной тыквой с яблоком. Кстати, готовит его сам. Также Борисюк ходит в тренажерный зал, играет в футбол, катается на лыжах.
Илья Ноябрев делится своими методами
Телеведущий шутит, что лучший способ быстро похудеть – это заклеить себе рот пластырем.
А всерьез рассказывает:
«Ограничить себя в еде действительно трудно. Человек так устроен, что хотел бы чуда. Пусть появится волшебник, взмахнет волшебной палочкой… Но держать себя в форме — труд. Кто-то интенсивно начинает бегать, кто-то перестает питаться, как прежде. Все индивидуально. Никогда не считал калорий. Но я, например, против перекусов. Нужно стараться в промежутках между основными приемами пищи не есть. Машину ведь мы не заправляем каждые сто метров».
А вообще, признался Илья Ноябрев, что лучше всего он худеет от нервного напряжения.
