Супрун рассказала как правильно пить кофе

Кофе – любимый многими напиток. Но нужно знать меру, чтобы этот напиток, который обладает множеством полезных свойств, не нанес вред.

Универсальной нормы потребления кофе нет. Напиток влияет на каждого по-своему.

Этой теме посвятила свой пост в Facebook Ульяна Супрун.

И.о. министра здравоохранения отметила, что в кофе содержится кофеин, эфирные масла и антиоксиданты. Они оказывают влияние на связи между нейронами и биохимические процессы.

Все знают о том, что кофе помогает сфокусироваться, улучшает настроение и бодрит. Но мало кто знает, что напиток снижает вероятность диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Также он оказывает положительный эффект на кровеносные сосуды, что препятствует развитию атеросклероза. Кроме того, кофе поможет и при панкреатите, вызванном алкололем.

Но следует помнить и о том, что напиток может и навредить. Главная проблема в том, что цитохромы – белки, что обезвреживают кофеин могут не справляться со своей работой. От их «возможностей» зависит то, какой эффект на вас окажет кофе. Сочетание кофе и сигарет также может замедлить обезвреживание кофеина.

Вы должны прислушаться к своему организму, и при надобности отказаться от напитка или заменить его декофеинизированным.

Супрун предупредила, что попытка выпить больше кофе, чтоб взбодриться не принесет желаемого результата. Эффект кофеина только ослабеет, так как организм привыкнет к увеличению дозы.

Не следует сочетать напиток со сладостями. Они, по мнению Супрун, приносят только вред. Добавляя в напиток молоко, следует быть аккуратными людям с непереносимостью лактозы.

И.о. министра рекомендует выпивать не более 4 чашек эспрессо в день. Не запрещен напиток и беременным, но в меньших количествах - 1-2 чашки в день.