Лестер май

Советы медиков: как быстро адаптироваться после перехода на зимнее время

27 октября 2017, 15:16 1383

В ночь с 28 на 29 октября Украина переходит на зимнее время. Стрелки часов нужно перевести на час назад.

В департаменте здравоохранения ДнепрОГА дали рекомендации как влиться в новый режим.

Чтобы избежать негативного влияния на здоровье необходимо высыпаться. Прежде всего, следует ориентироваться на свои биологические часы и ложиться спать в привычное для вас время. Тем самым вы убережете себя от переутомления.

Перед сном не следует смотреть телевизор и засиживаться за компьютером. Также необходимо пересмотреть свой рацион, отказаться от алкоголя, сигарет и кофе. Чтобы сон был комфортным, устраивайте вечерние прогулки.

Источник: Первый Городской
Подписаться Поделиться Твитнуть Обсудить
Комментарии (0)
Имя *
Комментарий *