Системы здорового питания, модные сегодня

Тренд на здоровье питание набирает популярность. В статье представлены системы питания, с наибольшим количеством последователей.

Кетодиета

Жиры и белок (количество которого ограничено) составляют основу рациона приверженцев данной диеты. Углеводы исключаются.

Идея в том, что организм начинает использовать жиры и белки, как источники энергии, если не хватает углеводов.

Минусом данной системы питание является недостаточное количество пищевых волокон, калия, магния и натрия в употребляемых продуктах.

Безлактозная диета

Предполагает отказ от молочной продукции. Люди считают, что лактоза приводит к резкому всплеску инсулина, что плохо сказывается на фигуре, коже, вызывает отечность.

Диетологи, к слову, опровергают информацию о резком подъеме инсулина из-за употребления молока.

Безглютеновая диета

Отказ от продуктов, содержащих клейковину. Если у человека непереносимость глютена, подобная диета необходима. Остальная часть населения следует ей, отдавая дань моде.

Интервальное голодание

Суть данной диеты в том, что питаться можно только в течении 8 часов. Остальное время есть запрещено. Так, во время голодания организм начнет сжигать жировые запасы.