Популярная фитнес-тренер запустила эффективный челлендж для худеющих

Украинская телеведущая и популярный фитнес-тренер Анита Луценко предложила присоединиться к челленджу под названием #14днейбезсладкого. Он поможет сбросить вес и оздоровить организм.

Эксперт по похудению призвала начать с понедельника, 11 февраля. Детали можно почитать в Инстаграм инструктора.

Условия челленджа такие: 

1. 14 дней не едим сахар песок, сахарозаменители ( фруктозу, стевию, кленовый сироп, в таблетках и тд) - организм должен отвыкнуть от искусственного чувства сладости во рту. 

2. Не едим пирожные, торты, печенье Мария и другое, белый хлеб и зефир, халву, "здоровые" сладости и фитнес-батончики. 

3. Едим ЯГОДЫ (свежие и мороженные)! Фрукты (до 2 шт в день) +1 чайная ложка меда в день. Сухофруктов поменьше- пол жменьки в день при большом желании. 

4. Исключаем алкоголь и молоко (в нем молочный сахар). На 14 февраля все согрешим немного ;) 

5. Ежедневно я буду тут выставлять фит-задание! По желанию! Беременным нельзя, на грудном вскармливании можно. 

6. Для участия сделайте селфи ДО (я убеждена, что лицо меняется не меньше, чем тело за эти дни), поставьте тег #14днейбезсладкогоWOW и признайтесь, что вы сладкозависимы у себя на странице, потом ПОСЛЕ, через 14 дней. 

7. В этот раз намеренно НЕ БУДЕТ ПРИЗА! Вы делаете это только для себя!!!! Это ваша внутренняя мотивация - она работает в отличии от внешней (для кого-то) на 1000% я помогу вам это почувствовать! Только начните сами! Готовы? Я с вами".