Полезны ли смузи и белковые батончики

Сейчас в моде здоровый образ жизни, поэтому одно время на пике популярности находились протеиновые батончики и продукты с высоким содержанием клетчатки.

Исследователи считают, что они смогут восполнить недостаток белка и клетчатки, если их не хватает в вашем рационе, а также данные продукты подойдут людям, которые тренируются.

Однако появилось множество мифов касательно вышеуказанных продуктов.

• невкусные и не питательные

На прилавках супермаркетов можно отыскать батончики с различными вкусами, а наличие в их составе белка и клетчатка, обеспечивает сытость.

• не способствуют похудению

Провели 23 исследования, в результате которых выяснилось, что люди, которые худели согласно рекомендациям диетолога, и, в рационе которых присутствовали батончики, в итоге сбросили на 1-2,2 кг больше.

• заменяют обычную пищу

Продукт может помочь похудеть, но не заменить правильное питание. Если вы переедаете и на закуску употребляете батончики, в надежде перебить аппетит и похудеть, желаемого результата добиться не получится.