Почему хочется спать после обеда?

После плотного обеда так хочется вздремнуть…Знакомо? Не знаете в чем дело?

Есть несколько причин, почему такое происходит:

• еда была слишком калорийной

Возможно, вы съели что-то сладенькое. В такой пище содержится много углеводов, которые потом превратятся в глюкозу. Резкое повышение уровня глюкозы в крови может стать причиной сонливости.

• полный желудок

Во время переваривания пищи происходит отток крови к желудку, а также большая часть сил организма тратится на этот процесс. Таким образом, чем больше съеденого, тем больше желание отдохнуть.

• недостаток жидкости

Если вы пьете мало воды, то у вас может снизиться давление. Главные симптомы пониженного давления – усталость, головокружения, сонливость.

• “сонные продукты"

Триптофан – аминокислота, способствующая выработке мелатонина (гормон сна). Возможно, в ваш обед входят продукты с высоким содержанием этой аминокислоты.

Что делать, чтоб не уснуть:

• не переедайте;

• не сидите в соцсетях во время еды. После такого, сложно будет сосредоточиться;

• выпейте чашечку кофе;

• плотно завтракайте.