Недосыпание: чем грозит нехватка сна

Последние исследования показали, что депривация сна увеличивает активность в центре эмоционального быстрого реагирования мозга — области, известной как миндалевидное тело.

При коротком времени отдыха orpus amygdaloideum переходит в своего рода овердрайв, заставляя человека более интенсивно реагировать на ситуации.

Данный факт приводит и к меньшей вдумчивости относительно выполняемых задач.

Так как эмоциональные центры мозга страдают от недостаточного отдыха, это может способствовать более негативному мышлению. Индивид начинает выделять в окружающей действительности только отрицательные моменты, мысли о которых становятся навязчивыми.

Их трудно контролировать, что может привести к депрессивному состоянию.

Ученые из Калифорнийского университета в Беркли провели исследование, в котором обнаружили, что лишение сна увеличивает тенденцию беспокойства о будущем, что подкреплено измерением реакции мозга участников, которые хорошо высыпались, и наоборот.

Как выяснилось, немаловажное значение имеет в данном случае и влияние на отношение с партнером, что несколько удивило экспертов.

У не отдохнувшего человека понижается чувство эмпатии — сопереживания второй половинке. Индивид хуже начинает понимать близких людей.