Эффективный способ снять усталость глаз за 5 минут

Усталость глаз – то, что сопровождает множество людей в течение жизни практически постоянно. К ней приводит длительное время работы за компьютером, чтение, просмотр фильмов, работа с мелким текстом и многое другое.

Учитывая особенности современности, мало кому удается избежать подобной опасности, поэтому нужно знать способы снять усталость с органов зрения.

Известно, что перенапряжение глаз – одна из причин, по которым зрение ухудшается. Этот вопрос глубоко изучал Уильям Бейтс, который предложил методику под названием пальминг, которая должна снимать усталость с органов зрения. В идеале, будет достаточно пяти минут, чтобы восстановить силы и нормальное самочувствие глаз.

Как же добиться подобных результатов? Для этого будет достаточно закрыть глаза ладонями так, чтобы они не пропускали ни капли света к органам зрения. Дело в том, что свет не дает органам зрения полностью расслабиться.

По этой же причине врачи советуют спать в максимально темных помещениях – только так можно надеяться на полноценный отдых глаз.

Пяти минут пребывания в темноте будет достаточно, чтобы вернуть нормальное самочувствие, однако, это не значит, что вам стоит продолжать после этого работать в том же духе.

Стоит делать перерывы хотя бы каждые два часа, водить зрачками из стороны в сторону и переводить взгляд с близко расположенных предметов на отдаленные. Данная зрительная гимнастика предотвратит развитие близорукости.