Солнце, лето, жара: как жителям Кривого Рога уберечься от теплового удара
Лето, жара: вот уже который день температура воздуха в Кривом Роге превышает отметку в 35 градусов, сообщает Первый Городской.
Находиться на солнце очень опасно.
Основные симптомы теплового удара: общая слабость, головная боль, головокружение, шум в ушах, жажда, тошнота, повышение температуры тела, учащённые пульс и дыхание, заторможенное психическое состояние или психомоторное возбуждение.
Если избежать недуга не удалось, вызовите медиков, а до их приезда соблюдайте определённые правила: пострадавшего следует немедленно вынести в прохладное место, обеспечить циркуляцию свежего воздуха, освободить от одежды, облить прохладной водой, на голову положить холодный компресс. Если человек в сознании - дать выпить холодной воды.
В жаркую погоду необходимо придерживаться таких рекомендаций:
- не злоупотреблять солнечными ваннами. Более безопасное время для того, чтобы загорать – до 10:00 и после 17:00;
- ограничивать пребывание на солнце, при необходимости выбирать теневую сторону;
- постоянно поддерживать водный баланс: выпивать за сутки не менее 1,5-3 литров жидкости;
- ограничить употребление алкогольных напитков, даже охлаждённых;
- питаться умеренно, стараться не есть жирные блюда.