Продукты, которые помогут держать аппетит под контролем

Нам бывает очень сложно удержаться, чтобы не съесть что-то вкусненькое. Но некоторые продукты смогут помочь держать аппетит под контролем.

• бананы

В них содержится специфический крахмал, который препятствует быстрому появлению чувства голода.

• вода

При недостатке жидкости в организме нарушается метаболизм. Пить воду рекомендуется перед едой, так она наполнит желудок, и, в свою очередь, снизится аппетит.

• бобовые

В них содержаться белки, которые усваиваются медленно, что продлевает ощущение сытости.

• супы, борщи

Если вы переедаете, лучше начните прием пищи с супов. Они малокалорийны, но при этом дарят ощущение сытости.

• кисломолочные продукты

Кроме белка в них есть микроорганизмы, которые благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта.