Как пережить измену

1. Выдохните и прислушайтесь к себе

Какие эмоции вы ощущаете? События развиваются слишком быстро, шок ослепляет и выключает мозг, вы не в состоянии принять взвешенные решения. Поэтому остановитесь на секунду и подумайте о том, какие чувства пробуждает в вас измена? Хочется плакать — плачьте, хочется кричать — кричите, хочется бить посуду — бейте. Не стоит держать в себе негатив. 

2. Заручитесь поддержкой

Сейчас вам нужен друг. Вы можете найти его в лице сестры, мамы или лучшей подруги. Этот человек должен вас внимательно выслушать, искренне пожалеть и посочувствовать. Избегайте тех, кто начинает перебивать вас и кричать, что у них было еще хуже, или злорадствовать, или вычитывать в стиле «а я же говорила!» 

3. Разберитесь в том, что произошло

Не рубите с плеча и внимательно выслушайте своего партнера. Во-первых, измены на самом деле могло и не быть, во-вторых, это могла быть измена в состоянии аффекта (ваш мужчина напился и проснулся в кровати с незнакомкой) и т.д. Только вам решать, готовы ли вы ему спустить такую выходку или для вас предательство происходит тогда, когда оно осознанно. Возможно, вы настолько влюблены, что готовы простить умышленную измену. Сначала выслушайте аргументы, обдумайте их, а потом принимайте решение.

4. Найдите убежище

Находится рядом с изменщиком — то еще удовольствие. Подумайте о том, где вы можете остановиться на ночь или даже на первое время. Если приняли решение разойтись, тогда ищите себе жилье. И будьте осторожны: некоторые мужчины могут включить агрессию и даже поднять руку, поэтому позаботьтесь о своей безопасности в первую очередь. 

5. Не вините себя

Если в паре проблемы — виноваты оба. Это правда. Даже если измена была результатом того, что между вами накопилось, вы не должны нести ответственность за его поступок. 

6. Подождите 24 часа

Перед принятием важного решения руководствуйтесь правилом 24 часов, т.е. не говорите ни слова о своих намерениях, пока не пройдут сутки. Советуйтесь, обдумывайте, пишите на листке все «за» и «против». Только так вы будете уверены, что решение не скоропалительно, и вы не будете о нем жалеть через пару дней, а то и часов.

7. Избегайте соцсетей

Сейчас вам хочется всему миру рассказать о том, что вас предали, устроить публичное линчевание, забросать негодяя гневными сообщениями. Увы, кроме мозолей на пальцах вы ничего не получите. Так же жалко будет выглядеть и желание показать, что ваша жизнь прекрасна, хотя вы уже десятый день прячете заплаканные глаза под темными очками. 

8. Не действуйте разрушающе

Сейчас вы похожи на ураган Катрина, но возьмите себя в руки и остыньте. В таком невменяемом состоянии вы способны на многое, и поцарапанная машина — это наименьшее из того, что вы можете сделать. Вспомните поговорку «Ломать — не строить». 

Просто будьте сильной и знайте, что у вас все будет хорошо. С ним или без него.