5 причин, почему нужно есть персики чаще

Летом появляются фрукты и ягоды, которы сложно найти в другие времена года. В этой статье мы расскажем о пользе персиков. В них содержатся необходимые для организма витамины и минералы, а также персики обладают рядом свойств, узнав о которых, вы, вероятно, станете есть больше персиков.

• витамин А

Он оказывает положительное влияние на зрение и состояние кожи. Также фрукт защищает организм от вредных бактерий.

• витамин С

Персики богаты антиоксидантами, которые пригодятся для укрепления иммунитета, а содержание витамина С в фрукте с легкостью покрывает дневную норму.

• Калий

Необходим для поддержания давления и сахара в крови на нормальном уровне.

• Кальций

В 1 персике приблизительно 9 мгм кальция. Этот элемент играет роль в укреплении костей.

• Клетчатка

Следует употреблять целые плоды, а не сок. Так, персики смогут сохранить полезную для пищеварения клетчатку.